pemase
e-mergencista experimentado
Cariño eso sin segundas, verdad?
¡¡ Soy fumador/a y quiero dejar el tabaco !!
- Iniciador del tema Eusebio
- Fecha de inicio
marina_CRG
e-mergencista experimentado
m0fly
e-mergencista experimentado
Si cuando dicen que soy cabezota.... 
Llevo desde el dia 16 sin fumar, tuve una recaida una noche que me fui de juerga al poco de dejarlo y al dia siguiente di cuatro caladas, pero bueno ya va camino de un mes y creo que a pesar de la recaida lo estoy haciendo bastante bien. Muchisimas gracias por vuestro apoyo, esa es la mejor terapia que se puede tener, eso y mi cabezoneria, que de vez en cuando es buena para algunas cosas
Llevo desde el dia 16 sin fumar, tuve una recaida una noche que me fui de juerga al poco de dejarlo y al dia siguiente di cuatro caladas, pero bueno ya va camino de un mes y creo que a pesar de la recaida lo estoy haciendo bastante bien. Muchisimas gracias por vuestro apoyo, esa es la mejor terapia que se puede tener, eso y mi cabezoneria, que de vez en cuando es buena para algunas cosas
Juan Manuel
e-mergencista experimentado
Sigues sin aceptar mi oferta
Pfizer tiene un programa "Libre de Cigarro" en tabletas, parece que es bastante efectivo y dura solo 3 meses...
Saludos
Pos nada nada, tú dirás dónde te lo doy.Lo mejor es dejarlo de golpe, os lo puedo asegurar
m0fly
e-mergencista experimentado
vicente roca
e-mergencista experimentado
Efectivamente estoy con Rocio, plantearselo, fijar una fecha y desde ese momento dejarlo....la dependencia física parece que se pasa enseguida 7-10 días, por lo que Mofly, ya está desintoxicada (físicamente), lo que ocurre, es que la dependencia psicológica persiste muuuucho más tiempo (ese cigarillo del café de la tarde, en las jaranas nocturnas etc). Contra eso, fuerza de voluntad y, en parte, evitar ese tipo de situaciones,... en ningún caso re-engancharse aunque sea mínimamente (la nicotina es muy adictiva)....
NOTA AL MARGEN: en el enfrentamiento personal entre moderadores, voto por MOFLY, y de llegar a las manos, vaticino que ELFO acaba en traumamanía!!!!
NOTA AL MARGEN: en el enfrentamiento personal entre moderadores, voto por MOFLY, y de llegar a las manos, vaticino que ELFO acaba en traumamanía!!!!
Juan A. Díaz
e-mergencista experimentado
Entro para animar, y solo para animar.
Si yo lo dejé hace ya cinco años (a pesar de una recaída
) casi TODOS se lo pueden dejar.
Me explico:
Fumador desde la infancia (sí, infancia de 10- 12 añitos comprando cigarrillos sueltos en los quioscos de chuches
), cuando me lo dejé fumaba tabaco negro (Partagás, Flor de Tabacos) en una cantidad "moderada" de entre tres paquetes/ día (60 cigarrillos el día "normal") hasta casi cinco paquetes/ día (aprox. 90 cigarrillos) cuando estaba de guardia o en jornadas especialmente "intensas"...
Suerte y ánimo a todos los que lo intenten: MERECE LA PENA
Si yo lo dejé hace ya cinco años (a pesar de una recaída
) casi TODOS se lo pueden dejar.Me explico:
Fumador desde la infancia (sí, infancia de 10- 12 añitos comprando cigarrillos sueltos en los quioscos de chuches
), cuando me lo dejé fumaba tabaco negro (Partagás, Flor de Tabacos) en una cantidad "moderada" de entre tres paquetes/ día (60 cigarrillos el día "normal") hasta casi cinco paquetes/ día (aprox. 90 cigarrillos) cuando estaba de guardia o en jornadas especialmente "intensas"...Suerte y ánimo a todos los que lo intenten: MERECE LA PENA
Aquí os dejo una noticia relacionada con el tabaquismo y las consecuencias en los niños que viven con fumadores. Otra razón más para dejar de fumar.
El humo de tabaco induce marcadores de enfermedad cardiaca niños de entre 2 y 5 años
Redacción
Muchas formas de enfermedad cardiovascular en adultos se inician y progresan de forma inadvertida durante la infancia, el humo de tabaco podría no sólo afectar al sistema respiratorio de los niños sino también a su sistema cardiovascular
Madrid (15-17/03/2008.- El humo de tabaco en el ambiente del hogar parece inducir marcadores de enfermedad cardiaca ya en los primeros años de vida de niños de entre 2 y 5 años, según un estudio del Instituto de Investigación de Columbus y el Hospital Infantil Nationwide. Los resultados del estudio que se han hecho públicos durante la Conferencia Anual de Enfermedad Cardiovascular, Epidemiología y Prevención.
El estudio incluyó a 128 niños de entre 2 y 5 años de edad y a adolescentes de entre 9 y 14 años. Los investigadores descubrieron que los niños más pequeños absorbían seis veces más nicotina que los adolescentes a partir del mismo nivel de tabaquismo de los padres. Esa exposición daba lugar a un aumento importante de los marcadores de inflamación y señales de daños vasculares en el endotelio.
Las muestras de pelo de los niños de entre 2 y 5 años mostraron que este grupo de edad tenía niveles de nicotina medios de 12,68 nanogramos por miligramo de pelo en comparación con el grupo de edad de entre 9 y 14 años, que tenía 2,57 nanogramos por miligramo de pelo. Los pequeños tenían niveles muy superiores del marcador inflamatorio soluble de las moléculas de adhesión intracelular (ICAM).
Según explica John Bauer, coautor del estudio, "la dosis de humo es mayor en los niños que en los adolescentes que pueden moverse fuera y dentro del hogar. Los pequeños son como peces en una pecera. Están expuestos a la dosis más alta. Y parece que los niños son más susceptibles a los efectos cardiovasculares del humo".
La mayoría de los niños del estudio tenían niveles variables de exposición al humo de tabaco, medido por el número de adultos fumadores a los que estaba expuesto el niño en 24 horas. Los investigadores tomaron muestras de pelo para determinar los niveles de nicotina en el cuerpo y extrajeron sangre para determinar los niveles de células progenitoras endoteliales mediante una citometría de flujo. Las células progenitoras endoteliales (EPC) rellenan el endotelio y sirven como un marcador biológico del funcionamiento vascular. Los científicos también midieron los marcadores inflamatorios conocidos, como el ICAM, en la sangre.
Según explica Judith Groner, directora del estudio, cuando analizamos nuestros datos al observar las relaciones entre el número de fumadores en la casa y los niveles de EPC, descubrimos que en los niños, había una relación inversa entre el humo del tabaco del ambiente y la prevalencia de EPC". En otras palabras, añade la investigadora, a mayor número de fumadores, menores niveles de células EPC circulantes en la circulación sanguínea, una relación que no estaba presente entre los adolescentes.
El endotelio vascular juega un papel clave en la salud cardiovascular al mantener el tono y circulación de las arterias. El ICAM es un marcador específico del estrés de las células endoteliales, que contribuye al taponamiento de las arterias y la aterosclerosis, aumentando el riesgo de enfermedad cardiaca.
Según señala Groner, "la combustión de cigarrillos parece estar causando daños endoteliales que se reflejan en el aumento de ICAM soluble en los niños expuestos". Estudios anteriores descubrieron que los niveles de EPC eran inferiores en adultos fumadores. Las EPC no han sido antes estudiadas en no fumadores que se exponen al humo de tabaco ambiental.
Según los científicos, el estudio indica que los efectos cardiovasculares de la exposición al tabaco en niños es muy similar a los de los adultos en cómo afectan a la pared vascular.
Los investigadores no están seguros de qué les sucedería a estos niños si permanecieran en un ambiente de tabaquismo o si tienen múltiples factores de riesgo como el sobrepeso o la hipertensión. Hasta entonces, advierten, los padres y otras personas no deberían fumar en casas con niños y deberían prestar especial atención a este tema en el caso de los niños más pequeños".
El humo de tabaco induce marcadores de enfermedad cardiaca niños de entre 2 y 5 años
Redacción
Muchas formas de enfermedad cardiovascular en adultos se inician y progresan de forma inadvertida durante la infancia, el humo de tabaco podría no sólo afectar al sistema respiratorio de los niños sino también a su sistema cardiovascular
Madrid (15-17/03/2008.- El humo de tabaco en el ambiente del hogar parece inducir marcadores de enfermedad cardiaca ya en los primeros años de vida de niños de entre 2 y 5 años, según un estudio del Instituto de Investigación de Columbus y el Hospital Infantil Nationwide. Los resultados del estudio que se han hecho públicos durante la Conferencia Anual de Enfermedad Cardiovascular, Epidemiología y Prevención.
El estudio incluyó a 128 niños de entre 2 y 5 años de edad y a adolescentes de entre 9 y 14 años. Los investigadores descubrieron que los niños más pequeños absorbían seis veces más nicotina que los adolescentes a partir del mismo nivel de tabaquismo de los padres. Esa exposición daba lugar a un aumento importante de los marcadores de inflamación y señales de daños vasculares en el endotelio.
Las muestras de pelo de los niños de entre 2 y 5 años mostraron que este grupo de edad tenía niveles de nicotina medios de 12,68 nanogramos por miligramo de pelo en comparación con el grupo de edad de entre 9 y 14 años, que tenía 2,57 nanogramos por miligramo de pelo. Los pequeños tenían niveles muy superiores del marcador inflamatorio soluble de las moléculas de adhesión intracelular (ICAM).
Según explica John Bauer, coautor del estudio, "la dosis de humo es mayor en los niños que en los adolescentes que pueden moverse fuera y dentro del hogar. Los pequeños son como peces en una pecera. Están expuestos a la dosis más alta. Y parece que los niños son más susceptibles a los efectos cardiovasculares del humo".
La mayoría de los niños del estudio tenían niveles variables de exposición al humo de tabaco, medido por el número de adultos fumadores a los que estaba expuesto el niño en 24 horas. Los investigadores tomaron muestras de pelo para determinar los niveles de nicotina en el cuerpo y extrajeron sangre para determinar los niveles de células progenitoras endoteliales mediante una citometría de flujo. Las células progenitoras endoteliales (EPC) rellenan el endotelio y sirven como un marcador biológico del funcionamiento vascular. Los científicos también midieron los marcadores inflamatorios conocidos, como el ICAM, en la sangre.
Según explica Judith Groner, directora del estudio, cuando analizamos nuestros datos al observar las relaciones entre el número de fumadores en la casa y los niveles de EPC, descubrimos que en los niños, había una relación inversa entre el humo del tabaco del ambiente y la prevalencia de EPC". En otras palabras, añade la investigadora, a mayor número de fumadores, menores niveles de células EPC circulantes en la circulación sanguínea, una relación que no estaba presente entre los adolescentes.
El endotelio vascular juega un papel clave en la salud cardiovascular al mantener el tono y circulación de las arterias. El ICAM es un marcador específico del estrés de las células endoteliales, que contribuye al taponamiento de las arterias y la aterosclerosis, aumentando el riesgo de enfermedad cardiaca.
Según señala Groner, "la combustión de cigarrillos parece estar causando daños endoteliales que se reflejan en el aumento de ICAM soluble en los niños expuestos". Estudios anteriores descubrieron que los niveles de EPC eran inferiores en adultos fumadores. Las EPC no han sido antes estudiadas en no fumadores que se exponen al humo de tabaco ambiental.
Según los científicos, el estudio indica que los efectos cardiovasculares de la exposición al tabaco en niños es muy similar a los de los adultos en cómo afectan a la pared vascular.
Los investigadores no están seguros de qué les sucedería a estos niños si permanecieran en un ambiente de tabaquismo o si tienen múltiples factores de riesgo como el sobrepeso o la hipertensión. Hasta entonces, advierten, los padres y otras personas no deberían fumar en casas con niños y deberían prestar especial atención a este tema en el caso de los niños más pequeños".
Respuesta: ¡¡ Soy fumador/a y quiero dejar el tabaco !!
Que buena onda tener este foro. Yo no he podido dejar de fumar, lo mas son 5 dias, siempre cedo, y sinceramente me da tristesa no tener fuerza de voluntad. Pero ahora si que lo dejo me dieron una buena receta, fue broma de un amigo y se las comparto.
20 huevos por la mañana, 20 huevos a medio dia, 20 huevos a las 3 pm y 20 huevos antes de dormir, muuuuchos huevos se necesitan
saludos y exito, el sindrome de abstinencia pone realmente de muy mal humor, que toman en ese caso ? acepto sugerencia, pero huevos no, quiero pastillas !!
Que buena onda tener este foro. Yo no he podido dejar de fumar, lo mas son 5 dias, siempre cedo, y sinceramente me da tristesa no tener fuerza de voluntad. Pero ahora si que lo dejo me dieron una buena receta, fue broma de un amigo y se las comparto.
20 huevos por la mañana, 20 huevos a medio dia, 20 huevos a las 3 pm y 20 huevos antes de dormir, muuuuchos huevos se necesitan
saludos y exito, el sindrome de abstinencia pone realmente de muy mal humor, que toman en ese caso ? acepto sugerencia, pero huevos no, quiero pastillas !!Respuesta: Tabaco, humo y sus consecuencias...
La mejor manera de dejar de fumar es viendo alguna experiencia de algún familiar que ha pasado por alguna enfermedad hacerca del tabaco o sino puede hechar un vistazo en la siguiente página de las consecuencias del tabaco
La mejor manera de dejar de fumar es viendo alguna experiencia de algún familiar que ha pasado por alguna enfermedad hacerca del tabaco o sino puede hechar un vistazo en la siguiente página de las consecuencias del tabaco